美脚エクサ

美脚効果のあるエクササイズを、2本ご紹介😃

それぞれスキマ時間に実践することができる簡単なエクササイズです🌸

ぜひ、トライしてみてください✨

【いつ】

スキマ時間に

【効果】

美脚効果

ウエストひねり

【ウエストひねり】

くびれ作りに効果バツグン

肘と膝を引き寄せる際、呼吸を意識するようにしましょう

【いつ】

空いた時間に おやすみ前に

【効果】

くびれ効果

骨盤の歪みに効果的なエクサ

【骨盤の歪みに効果的なエクサ】

簡単なエクササイズと、タオルを使ったストレッチで歪んだ骨盤を元の位置に戻しましょう

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