ウエストひねり

【ウエストひねり】

くびれ作りに効果バツグン

肘と膝を引き寄せる際、呼吸を意識するようにしましょう

【いつ】

空いた時間に おやすみ前に

【効果】

くびれ効果

骨盤の歪みに効果的なエクサ

【骨盤の歪みに効果的なエクサ】

簡単なエクササイズと、タオルを使ったストレッチで歪んだ骨盤を元の位置に戻しましょう

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代謝UPエクササイズ

【食欲抑制エクササイズ】

ダイエッター必見のエクササイズ💕

食欲抑制エクササイズであなたのダイエットを応援します👌

【いつ】

食事前 空腹時

【効果】

食欲抑制