脚の柔軟を高める!初級編 ピラティスで体幹強化

【脚の柔軟を高める!初級編 ピラティスで体幹強化】

スッキリした脚で、気分も爽快🌈

脚の柔軟に効果的なピラティスのご紹介です🌟

動作中は必ず胸式呼吸👈 息を吸って準備し吐いて動かしましょう