疲れて張った脚はすぐケアすることが大事😯
むくみがちなふくらはぎを簡単にケアしましょう💓
膝を抑えて、ふくらはぎをしっかり伸ばしてくださいね🙌✨
むくみに簡単ケア! ふくらはぎのストレッチ
メイク前の口元編 忙しい朝の簡単マッサージ
メイク前のひと手間で、お顔の印象をよりよくできます💕
簡単リフトアップで顔のむくみも撃退🙌✨
すっきりしたフェイスラインをつくりましょう😘
背中を引き締めてボディメイク 背中エクササイズ
Let’s 背中痩せ🌻
背中エクササイズってどうすればいいの？とお困りの方は、ぜひこのエクササイズを実践してみてください💕
背中に自信がみなぎります😉
息を吐いて引き、吸って戻すことがポイントです🙆
体力UPを目指せ! 全身運動エクササイズ
ちょっとしたスキマ時間で体力UP❗
毎日が忙しいと、ついつい運動もおそろかになってしまいますよね😓
全身に効果を発揮してくれるエクササイズで、引き締まった身体をゲットしましょう👍
内腿を引き締める 引き締め美脚エクサ
普段あまり使わない太ももの内側の筋肉を使うエクササイズです
太もものすき間は美脚の証😍✨
内ももを鍛えてほっそり脚にぐっと近づきましょう🔥
*痛みや負担を感じる場合は、通常のエクササイズ形式で実践しましょう
キレイな姿勢で女子力UP! お腹のストレッチ
“S字”姿勢になっていませんか👀❓
お腹に効くだけでなく、背筋も伸びてスタイルアップできるストレッチです🌟
見惚れるような美姿勢女子になりましょう😊
バストアップがかなう! 胸のストレッチ
立ってすぐできるバストアップストレッチです😘
上半身を伸ばしてほぐしてすっきり💛🌟
お手軽な体操を続けて、綺麗な身体に近づきましょう😆
息を吐きながらストレッチすることがポイントです🍀
メイク前の目元編 忙しい朝の簡単マッサージ
忙しい朝は時間の有効活用がポイント🌸
かんたん目元のマッサージで、明るい一日を過ごしましょう😄
中指と薬指で眉毛を挟むようにして行いましょう👌
二の腕をシェイプしよう② 二の腕エクササイズ
たるんだ二の腕にサヨウナラ👋
かんたんなシェイプエクササイズが、若々しい二の腕を実現します💕
息を吐いて肘を伸ばし、吸って戻すことがポイントです😉
脚の引き締めがむくみに効く! 引き締め美脚エクサ
椅子を使って簡単にトライできるエクササイズです🙌
ゆっくり蹴り上げる動きが脚の引き締めに効果ありです👌✨
むくみを撃退してほっそり脚を手に入れましょ😌💓