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Month: September 2017

Posted on 2017年9月20日2017年9月20日

むくみに簡単ケア! ふくらはぎのストレッチ

疲れて張った脚はすぐケアすることが大事😯

むくみがちなふくらはぎを簡単にケアしましょう💓

膝を抑えて、ふくらはぎをしっかり伸ばしてくださいね🙌✨

Posted on 2017年9月19日2017年9月18日

メイク前の口元編 忙しい朝の簡単マッサージ

メイク前のひと手間で、お顔の印象をよりよくできます💕

簡単リフトアップで顔のむくみも撃退🙌✨

すっきりしたフェイスラインをつくりましょう😘

Posted on 2017年9月18日

背中を引き締めてボディメイク 背中エクササイズ

Let’s 背中痩せ🌻

背中エクササイズってどうすればいいの?とお困りの方は、ぜひこのエクササイズを実践してみてください💕

背中に自信がみなぎります😉

息を吐いて引き、吸って戻すことがポイントです🙆

Posted on 2017年9月17日

体力UPを目指せ! 全身運動エクササイズ

ちょっとしたスキマ時間で体力UP❗

毎日が忙しいと、ついつい運動もおそろかになってしまいますよね😓

全身に効果を発揮してくれるエクササイズで、引き締まった身体をゲットしましょう👍

Posted on 2017年9月16日2017年9月16日

内腿を引き締める 引き締め美脚エクサ

普段あまり使わない太ももの内側の筋肉を使うエクササイズです

太もものすき間は美脚の証😍✨

内ももを鍛えてほっそり脚にぐっと近づきましょう🔥

*痛みや負担を感じる場合は、通常のエクササイズ形式で実践しましょう

Posted on 2017年9月15日2017年9月15日

キレイな姿勢で女子力UP! お腹のストレッチ

“S字”姿勢になっていませんか👀❓

お腹に効くだけでなく、背筋も伸びてスタイルアップできるストレッチです🌟

見惚れるような美姿勢女子になりましょう😊

Posted on 2017年9月14日2017年9月14日

バストアップがかなう! 胸のストレッチ

立ってすぐできるバストアップストレッチです😘

上半身を伸ばしてほぐしてすっきり💛🌟

お手軽な体操を続けて、綺麗な身体に近づきましょう😆

息を吐きながらストレッチすることがポイントです🍀

Posted on 2017年9月14日2017年9月14日

メイク前の目元編 忙しい朝の簡単マッサージ

忙しい朝は時間の有効活用がポイント🌸

かんたん目元のマッサージで、明るい一日を過ごしましょう😄

中指と薬指で眉毛を挟むようにして行いましょう👌

Posted on 2017年9月13日2017年9月13日

二の腕をシェイプしよう② 二の腕エクササイズ

たるんだ二の腕にサヨウナラ👋

かんたんなシェイプエクササイズが、若々しい二の腕を実現します💕

息を吐いて肘を伸ばし、吸って戻すことがポイントです😉

Posted on 2017年9月13日

脚の引き締めがむくみに効く! 引き締め美脚エクサ

椅子を使って簡単にトライできるエクササイズです🙌

ゆっくり蹴り上げる動きが脚の引き締めに効果ありです👌✨

むくみを撃退してほっそり脚を手に入れましょ😌💓

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