ひじきの彩りサラダ 糖質6.9g

糖質6.9g の”ひじきの彩りサラダ” をご紹介🍀

糖質 6.9g

カロリー 125kcal

たんぱく質 5.5g

脂質 7.5g

【材料(1人分)】

・乾燥ひじき(水で戻す) 8g

・油揚げ(細切り) 1/2枚

・にんじん(千切り) 1/8本

・赤パプリカ(千切り) 1/8個

・黄パプリカ(千切り) 1/8個

・長ネギ(斜め薄切り) 1/4本

A

・レモン汁 大さじ1/2

・ごま油 小さじ1/2

・醤油 大さじ1/2

・酢 小さじ1

・甜菜糖 小さじ1/2

【作り方】

①油揚げは、余分な油をキッチンペーパーで拭き、細切りにする。長ネギは斜め切りにし、冷水に5分ほどはなしたら水気を切る。

②ボウルにすべての材料を合わせ、Aを加えて混ぜる。