体幹を鍛えよう! 全身運動エクサ

体幹を鍛えるとダイエット効果が高まります👏

この運動では下半身が鍛えられるとともに、背筋も伸びて全身に効きます😉

燃焼系エクササイズとともに試してみてください👍

脚痩せに効果的! 引き締め美脚エクサ

自分では見えないバックスタイル、気にしてますか😦❓

太ももの裏側を鍛えて、後ろから見ても美しい脚になりましょう😆💓

脚の付け根から上げ下げして、太ももの筋肉を使っているのを実感してくださいね👌

*痛みや負担を感じる場合は、通常のエクササイズ形式で行いましょう