タラのアクアパッツァ 糖質4.1g

たった 糖質4.1g のアクアパッツァのご紹介です💫
調理もかんたん🍴ぜひ一度作ってみてください😉

《材料》(1人分)
・タラ 1切れ
・ミニトマト(半分に切る) 2個
・黄パプリカ(角切り) 1/8個
・あさり 1/4パック
・にんにく(すりおろし) 小さじ1
・水 1/4カップ
・白ワイン 大さじ1
・パセリ(みじん切り) 適量
・塩・黒こしょう 適量

《作り方》
①タラに塩・こしょうを振り、5分ほど置く。
②フライパンにオリーブオイルを入れ、タラの皮目を中火で焼く。
③にんにく、ミニトマト、パプリカ、あさり、オリーブ、水、白ワインを加え沸騰したら蓋をし、弱火で5分ほど蒸す。
④塩・黒こしょうで味を整え、パセリのみじん切りでトッピングをする。