トマトとしらすの和風和え 糖質4.7g

糖質4.7gの “トマトとしらすの和風和え” をご紹介🍅

糖質 4.7g
カロリー121kcal
たんぱく質 9.1g
脂質 6.8g

【材料(1人前)】
・トマト 1コ
・わかめ(乾燥) 5g
・しらす 大さじ3
・大葉 1枚
・*昆布だし 大さじ2
・*オリーブオイル 大さじ1
・*しょうゆ 小さじ2
・*酢 小さじ1

【レシピ】
①トマトは皮を湯むきし、くし切りにする。わかめは熱湯で茹でて、ざるに上げて冷ましておく。青しそは千切りにする。
②ボウルに*を合わせておく。
③器にトマトを盛り付けて、わかめ、しらす青しそをのせて、②をかけて完成。