引き締め美脚になる!中級編② ピラティスで体幹強化

体幹を鍛えるピラティスで、引き締まった健康的な美脚になりましょう😆💕

動作はゆっくりと、おなかに力を入れるのを忘れずに☝✨

動作中は必ず胸式呼吸👈息を吸って準備し吐いて動かしましょう🍀