腰痛にサヨウナラ 簡単!背中のストレッチ

【腰痛にサヨウナラ 簡単!背中のストレッチ】

あなたの腰痛、治しちゃいます

この背中ストレッチは、背中を丸める際に深く息を吐きながら行うことがポイントです😉

すっきりとしたカラダで、下半期も最高のスタートを切りましょう🌸

40秒キープを3セットです💫

美しい姿勢でスタイルUP お腹に効くピラティス

【美しい姿勢でスタイルUP お腹に効くピラティス】

ピラティス特有の呼吸法で、引き締まったお腹を手に入れましょう🍀

水着をさらに可愛くみせてくれる美ボディがあなたを待っています💕

息を吐いた際、横から見た姿勢が「C」の字になっていることがポイントです🙆

10回を3セットです💫