彼氏や友人と楽しくペアストレッチ😄
一緒に、腰に溜まった1週間の疲れを癒しましょう🍀
受け手側はストレッチされる際に息を吐くこと、そしてお互いに呼吸を合わせるようにしましょう🙆
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彼氏や友人と楽しくペアストレッチ😄
一緒に、腰に溜まった1週間の疲れを癒しましょう🍀
受け手側はストレッチされる際に息を吐くこと、そしてお互いに呼吸を合わせるようにしましょう🙆
かんたんなピラティスでむくみ解消🌸
リフレッシュした脚で、素敵な週末を過ごしましょう😉
動作中は必ず胸式呼吸👈息を吸って準備し吐いて動かしましょう🍀
理想のウエストラインを実現しましょう🌸
可愛い夏服が、より輝きを放ちます💫
スキマ時間にできるかんたんさも、魅力です👍
忙しい毎日、疲れが顔に出ていませんか❓
耳マッサージが、あなたの明るさを取り戻します👍
ピアスなどは外して行いましょう🙆
今回はむくみ解消ストレッチのご紹介です🍀
彼氏や友人と一緒に、ペアストレッチを楽しみましょう😉
受け手側はストレッチされる際に息を吐くこと、そしてお互いに呼吸を合わせるようにしましょう🙆
脚の引き締めピラティスで、憧れのモデルさんのような美脚を実現💕
太陽に煌めくような美脚美人になりましょう🌻
動作中は必ず胸式呼吸👈息を吸って準備し吐いて動かしましょう🍀
頑張った自分にご褒美を🍀
うさぎのポーズで、肩に溜まった疲れを癒してあげましょう🐇
手を背中の後ろで組み余裕がある人は拳を背中から離してもOK😉
ハリのある若々しい肌を実現🌸
今晩は、ゆったりしながらセルフマッサージでもいかがですか🍀
各部位を5秒ずつです💫
脚のストレッチで姿勢を改善🍀
まずは姿勢で、魅せましょう😉
40秒キープを3セットです🙆
引き締めピラティスで美脚美人に✨
夏日に煌めくビューティーな脚で、最高の夏を過ごしましょう🍀
8回を1セットです😉