彼氏や友人と楽しくペアストレッチ😄
一緒に、腰に溜まった1週間の疲れを癒しましょう🍀
受け手側はストレッチされる際に息を吐くこと、そしてお互いに呼吸を合わせるようにしましょう🙆
姿勢を正して腰痛解消! 横脇のストレッチ
これでむくみ解消!初級編 ピラティスで体幹強化
かんたんなピラティスでむくみ解消🌸
リフレッシュした脚で、素敵な週末を過ごしましょう😉
動作中は必ず胸式呼吸👈息を吸って準備し吐いて動かしましょう🍀
ウエストラインを美しく 体側ストレッチヨガ
理想のウエストラインを実現しましょう🌸
可愛い夏服が、より輝きを放ちます💫
スキマ時間にできるかんたんさも、魅力です👍
顔色改善 耳マッサージ 小顔マッサージ
忙しい毎日、疲れが顔に出ていませんか❓
耳マッサージが、あなたの明るさを取り戻します👍
ピアスなどは外して行いましょう🙆
むくみ解消にオススメ! 脚のストレッチ
今回はむくみ解消ストレッチのご紹介です🍀
彼氏や友人と一緒に、ペアストレッチを楽しみましょう😉
受け手側はストレッチされる際に息を吐くこと、そしてお互いに呼吸を合わせるようにしましょう🙆
足の引き締め！中級編 ピラティスで体幹強化
脚の引き締めピラティスで、憧れのモデルさんのような美脚を実現💕
太陽に煌めくような美脚美人になりましょう🌻
動作中は必ず胸式呼吸👈息を吸って準備し吐いて動かしましょう🍀
うさぎのポーズ・アレンジ編 肩をほぐすヨガ
頑張った自分にご褒美を🍀
うさぎのポーズで、肩に溜まった疲れを癒してあげましょう🐇
手を背中の後ろで組み余裕がある人は拳を背中から離してもOK😉
法令線を撃退しよう!② 小顔セルフエクササイズ
ハリのある若々しい肌を実現🌸
今晩は、ゆったりしながらセルフマッサージでもいかがですか🍀
各部位を5秒ずつです💫
すっきり姿勢改善! 脚のストレッチ
脚のストレッチで姿勢を改善🍀
まずは姿勢で、魅せましょう😉
40秒キープを3セットです🙆
足の引き締め!初級編 ピラティスで体幹強化
引き締めピラティスで美脚美人に✨
夏日に煌めくビューティーな脚で、最高の夏を過ごしましょう🍀
8回を1セットです😉