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Month: July 2017

Posted on 2017年7月28日2017年7月28日

姿勢を正して腰痛解消! 横脇のストレッチ

彼氏や友人と楽しくペアストレッチ😄

一緒に、腰に溜まった1週間の疲れを癒しましょう🍀

受け手側はストレッチされる際に息を吐くこと、そしてお互いに呼吸を合わせるようにしましょう🙆

Posted on 2017年7月28日2017年7月28日

これでむくみ解消!初級編 ピラティスで体幹強化

かんたんなピラティスでむくみ解消🌸

リフレッシュした脚で、素敵な週末を過ごしましょう😉

動作中は必ず胸式呼吸👈息を吸って準備し吐いて動かしましょう🍀

Posted on 2017年7月27日2017年7月27日

ウエストラインを美しく 体側ストレッチヨガ

理想のウエストラインを実現しましょう🌸

可愛い夏服が、より輝きを放ちます💫

スキマ時間にできるかんたんさも、魅力です👍

Posted on 2017年7月27日2017年7月27日

顔色改善 耳マッサージ 小顔マッサージ

忙しい毎日、疲れが顔に出ていませんか❓

耳マッサージが、あなたの明るさを取り戻します👍

ピアスなどは外して行いましょう🙆

Posted on 2017年7月27日2017年7月27日

むくみ解消にオススメ! 脚のストレッチ

今回はむくみ解消ストレッチのご紹介です🍀

彼氏や友人と一緒に、ペアストレッチを楽しみましょう😉

受け手側はストレッチされる際に息を吐くこと、そしてお互いに呼吸を合わせるようにしましょう🙆

Posted on 2017年7月26日

足の引き締め!中級編 ピラティスで体幹強化

脚の引き締めピラティスで、憧れのモデルさんのような美脚を実現💕

太陽に煌めくような美脚美人になりましょう🌻

動作中は必ず胸式呼吸👈息を吸って準備し吐いて動かしましょう🍀

Posted on 2017年7月26日

うさぎのポーズ・アレンジ編 肩をほぐすヨガ

頑張った自分にご褒美を🍀

うさぎのポーズで、肩に溜まった疲れを癒してあげましょう🐇

手を背中の後ろで組み余裕がある人は拳を背中から離してもOK😉

Posted on 2017年7月26日

法令線を撃退しよう!② 小顔セルフエクササイズ

ハリのある若々しい肌を実現🌸

今晩は、ゆったりしながらセルフマッサージでもいかがですか🍀

各部位を5秒ずつです💫

 

Posted on 2017年7月25日2017年7月25日

すっきり姿勢改善! 脚のストレッチ

脚のストレッチで姿勢を改善🍀

まずは姿勢で、魅せましょう😉

40秒キープを3セットです🙆

Posted on 2017年7月25日2017年7月25日

足の引き締め!初級編 ピラティスで体幹強化

引き締めピラティスで美脚美人に✨

夏日に煌めくビューティーな脚で、最高の夏を過ごしましょう🍀

8回を1セットです😉

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