腹式呼吸をしよう 肩こり改善ヨガ

【腹式呼吸をしよう 肩こり改善ヨガ】

腹式呼吸で、心も体もリセットしましょう😉

深い呼吸によって、血液の循環が促進され、肩こり改善の効果が生まれます

また、副交感神経が活性化するため、リラックス効果にも期待できます🍀

呼吸は「深く長く吸う」、「長く吐く」ことがポイントです👍