姿勢を改善しよう! 簡単!背中のストレッチ

【姿勢を改善しよう! 簡単!背中のストレッチ】

美しさは姿勢から🌸

背中ストレッチで、美しい姿勢を手に入れましょう😉

姿勢が良くなると、夏服もさらに可愛く着こなせちゃいます💕

40秒キープを3セットです💫

腹式呼吸をしよう 肩こり改善ヨガ

【腹式呼吸をしよう 肩こり改善ヨガ】

腹式呼吸で、心も体もリセットしましょう😉

深い呼吸によって、血液の循環が促進され、肩こり改善の効果が生まれます

また、副交感神経が活性化するため、リラックス効果にも期待できます🍀

呼吸は「深く長く吸う」、「長く吐く」ことがポイントです👍

丹田呼吸をしよう ヨガでストレス解消

【丹田呼吸をしよう ヨガでストレス解消】

丹田(たんでん)呼吸は、ストレス解消に効果的な呼吸法です

ストレスのない、楽しい毎日を目指しましょう🍀

爽快な気分は、自然な美しさにつながります💕